Советы по уходу

Сегодня существует множество средств для ухода за собой. Как в них не запутаться? Все ли они действительно эффективны? Как правильно их применять?

Уход за телом включает в себя очищение, увлажнение и питание, массаж, а также физические упражнения. Но чтобы разобраться в том, как ухаживать за кожей тела, необходимо знать, как мы устроены.

Прежде всего, нужно сказать, что кожа человека весит примерно 5-8 кг (у некоторых людей больше). И это больше, чем любой другой орган! Согласитесь, хотя бы поэтому кожа тела заслуживает нашего пристального внимания.

Дерма - нижний слой кожи - содержит клетки, которые делятся и дают тем самым жизнь верхнему слою кожи - эпидермису. Кожа способна получать питание как изнутри (через кровеносные сосуды), так и снаружи. В то же время и вредные, токсические вещества могут покидать кожу как «изнутри» (с оттоком лимфы), так и «снаружи» (например, при обильном потении в бане). Чтобы наша кожа была здорова и красива, эти два процесса должны быть взаимосвязаны и уравновешены.

Поскольку кожа на теле толще, чем на лице, то для ухода за ней требуется применять косметические средства, специально созданные для тела. Косметика для лица не даст нужного эффекта. Кроме того, тип кожи на лице и теле у одного и того же человека может сильно отличаться. Помните об этом!

Душ. Начинайте утро с физических упражнений. Они стимулируют кровоток в капиллярах, кожа получает больше питания, а значит, дольше остается молодой и красивой.

После физических упражнений необходим душ. Его нужно принимать ежедневно. Самое главное - не становитесь под слишком холодные струи воды. С утра температура тела и без того несколько понижена, и вместо того, чтобы получить заряд энергии, организм испытает стресс. Чрезмерно горячая вода - тоже не лучший вариант, она сильно высушивает кожу. Лучше, если вода будет чуть теплой. Продолжительность процесса - от 5 до 10 минут.

Чтобы снять усталость и взбодриться, также подойдет контрастный душ - поочередно горячий и холодный (начинают с теплой, а заканчивают холодной водой утром, и теплой - вечером). Кроме того, это отличное профилактическое средство в борьбе с целлюлитом и эффектом апельсиновой корки. Под воздействием горячей воды сосуды расширяются, а холодная вода их сужает - то есть происходит своеобразная тренировка для сосудов.

Обратите внимание на тот факт, что существует ряд противопоказаний для контрастного душа. Он недопустим при заболеваниях крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественных опухолях, тромбофлебитах, в период обострения любого заболевания, во время менструации.

Некоторые традиции банной церемонии красавиц Востока могут пригодиться и нам для домашних процедур в ванной. Прежде всего, любая процедура по телу должна начинаться со скраба. Он удаляет старые клетки и позволяет лучше впитаться крему или другим средствам. Отшелушивая старую кожу, мы открываем поры.

На Востоке часто используют массаж с соляным скрабом. Удаляя омертвевшие клетки, отшелушивание помогает смягчить кожу и дает ей возможность не только «дышать», но и впитывать все целительные вещества воды. Морская соль — лучшее и естественное отшелушивающее средство.

Чтобы приготовить соляной скраб, смешайте полчашки морской соли, 10 капель ароматического масла, например, лаванды, розмарина или иланг-иланга и добавьте столько оливкового или любого другого масла, чтобы получилась однородная масса (паста). Можно использовать любую соль, даже обычную поваренную (мелкую), но лучше всего поискать соли Мертвого моря, так как они содержат большое количество полезных минеральных веществ.

Нанесите соль на влажную кожу, начиная с ног и постепенно поднимаясь вверх. Эта операция помогает стимулировать кровообращение. Не стоит трогать шею и грудную клетку, даже самая мелкая соль может вызвать раздражение на нежной коже. Но обязательно обработайте скрабом грудь (кроме сосков) и подмышки. Таким соляным скрабом достаточно пользоваться раз в неделю. А более грубые участки тела, такие, как колени, локти, ступни, можно обрабатывать и чаще.