Советы по уходу

Для того чтобы руки всегда были в хорошей форме, полезна небольшая разминка, которая поможет улучшить кровообращение и со временем придаст кистям более правильные формы.

- Сожмите-разожмите кисти в кулак. Повторите 10 раз.

- Сожмите кисти в кулак, затем разожмите, при этом вытянув пальцы. Повторите 10 раз.

Помассируйте каждый палец, как вам удобно: помассируйте снизу вверх, погладьте.

- «Умываем» руки. Имитируем движения, которые вы делаете, когда моете руки: потрите ладони друг о друга, одной кистью как бы «омойте» вторую.

- Потрите тыльную сторону ладони 10 раз на одной руке и на другой.

- Сцепите кисти «в замок» и выверните «замок» вперед, затем вниз, вбок и вверх. Повторите 10 раз.

Круговые движения «замком» по часовой стрелке и в другую сторону. Повторите 10 раз.

- Продолжаем упражнения с «замком». Поверните «замок» влево, затем вправо. Повторите 10 раз.

- Представьте, что показываете фиги. Только обеими руками сразу, и большой палец проходит не только между указательным и средним, но и между средним и безымянным, безымянным и мизинцем.

- Вспомните, как бить щелбаны. Каждым пальцем «выбейте» в воздух по 3 щелбана.

Лучезапястный сустав для многих слабое место. Чтобы укрепить его, можно практиковаться в любое время, например, на пять минут отвлекшись от работы или домашних забот.

♦ Изогните запястье так, чтобы ладонь приблизилась к предплечью. Выпрямите изогнутое запястье до нейтральной позиции. Переместите кисть в обратном направлении, максимально пригнув запястье к предплечью.

♦ Держите ладонь с растопыренными пальцами и, сохраняя это положение, перемещайте сначала налево, потом направо.

♦ Поднимайте и опускайте кисти вертикально по 20—40 раз сначала медленно, а затем быстрее. Плечо и предплечье держите неподвижно, для чего лучше всего прижать локоть крепко к туловищу.

♦ Выполните те же движения в горизонтальном направлении. Делайте кругообразные движения с разогнутой кистью или с кистью, сложенной в кулак, вправо и влево по 20—40 раз сначала медленно, а затем быстрее.

♦ Следующий комплекс надо делать у стола. Сядьте прямо, старайтесь сохранять правильную осанку. Поставьте руки, согнутые в локтях, на край стола. Кисти рук поднимите вверх и поверните ладонями друг к другу. Совершайте каждым пальцем вращательные движения влево и вправо.

Чтобы кожа рук была мягкой и бархатистой, нужен систематический уход: ванночки, массаж, пилинг и т.д. Предлагаем вам несколько рецептов ванночек для мягкости кожи рук.

Глицериновая ванночка для рук
Состав: 1 столовая ложка глицерина и 1 чайная ложка нашатырного спирта на 1,5 л воды, питательный крем.
Добавьте компоненты в теплую воду, примите ванночку. После такой ванны руки вытрите и смажьте питательным кремом.

Ванночки из сока квашеной капусты или молочной сыворотки
Добавьте в теплую воду для ручной ванночки сок квашеной капусты или молочную сыворотку в количестве, которое вас устроит. Примите ванночку, просушите руки. Протрите кремом.

Ванночки из настоев трав
По 1 столовой ложке сухих растений (ромашка, шалфей, липовый цвет, крапива, подорожник, лопух), 1 л горячей воды, питательный крем.
Примите ванночку, затем вотрите в кожу питательный крем.

Масляная ванночка с картофелем
2 л горячего отвара картофеля, 1 чайная ложка любого растительного масла, питательный крем
Примите ванночку для рук в течение 15 минут, затем обсушите полотенцем, не растирая кожу, и нанесите питательный крем. Проводите процедуру 2-3 раза в неделю.

Заусенцы — неприятное слово и еще более неприятное явление. Ноготки с заусенцами уж никак нельзя назвать «прелестными».

Почему же появляются заусенцы? Это можно объяснить несколькими причинами:
— если сам ноготь и кожа вокруг ногтевой пластинки слишком сухая. Нередко это происходит под воздействием моющих средств;
— неправильная обработка ногтей во время выполнения так называемого обрезного маникюра (когда излишки кутикулы удаляются не с помощью какого-либо геля или крема, то есть химически, а обрезаются ножницами). При обрезном маникюре необходимо следить, чтобы срез шел плавной линией, а не рывками;
— неправильное опиливание ногтей в процессе придания им формы, если движения хаотичны и направлены в разные стороны.

Надо заметить, что вредным считается и самоопиливание металлическими пилочками, — их использование тоже может способствовать возникновению заусенцев.

Если уж заусенцы у вас появились, то постарайтесь соблюдать несколько правил, которые могут помочь вам избавиться от этой проблемы.

Не следует пренебрегать перчатками при домашних работах — мытье посуды или стирке. Кроме того, что это поможет избежать появления заусенцев, вы позаботитесь и о краcоте кожи рук, так как при частом соприкосновении с моющими средствами убыстряется процесс ее увядания.

При выполнении обрезного маникюра следите за правильной и осторожной обработкой ногтя. Надо сказать, что в последнее время чаще рекомендуют необрезной европейский маникюр. Боковые линии ногтя следует обрабатывать тефлоновыми пилочками со средним или мелким зерном. Обязательно заканчивайте спил шлифовочными пилками и увлажняйте кутикулы специальным маслом или кремом.

Недостаток кровообращения — еще один фактор появления заусенцев и старения ногтей.

Для устранения подобных негативных явлений применяется самомассаж — довольно простое, но, тем не менее, очень эффективное средство. Выполнять его можно при любых обстоятельствах 2-3 раза в день, и требует такой массаж времени всего 3—4 минуты.