Советы по уходу

Чистить пятки скрабом для ног нужно один раз в неделю, только нужно подобрать скраб, соответствующий типу кожи на ногах. Нанесите немного скраба на пемзу или на шлифовальную пилочку и легкими круговыми движениями потрите кожу на пятках. Промойте теплой водой, снова потрите пятки скрабом. Чтобы не травмировать внутренние слои кожи, чистите скрабом не больше 2~3 минут. Заканчивая процедуру, кожу пяток смягчите и хорошо увлажните, смажьте кремом с экстрактом ромашки, календулы или другим, или небольшим количеством теплого оливкового масла.

Вот несколько рецептов скрабов для ног.

Солевой скраб для ног.
Возьмите 3 столовые ложки соли мелкого помола, 3 столовые ложки соли грубого помола, 150 мл жидкого мыла (не парфюмированного), 5 капель эфирного масла розмарина.
Смешайте крупную и мелкую соль, добавьте жидкое мыло и хорошо перемешайте. Капните эфирное масло, снова перемешайте. Используйте для грубой кожи стоп после распаривающей ванночки. Храните в темном месте под плотной крышкой.

Маска-пилинг из грейпфрута (для огрубевшей кожи на коленях и пятках)
В состав этой маски входит кожура грейпфрута и растительное или сливочное масло.Коркой от грейпфрута протрите грубую кожу. Затем закрепите корку лейкопластырем на проблемном участке. Через 20 минут размягченную кожу снимите пемзой, вымойте теплой водой, смажьте растительным или сливочным маслом.

Правильный уход за ногами предусматривает регулярную гимнастику, которая обеспечивает подвижность и гибкость суставов, увеличивает мощь и силу мускулов, предупреждает повреждения, а также помогает избавиться от напряжения и травм.

Эти упражнения нужно выполнять ежедневно.

Наши ноги несут большую нагрузку и поэтому нуждаются в регулярном уходе для хорошего самочувствия. Неухоженные ножки приводят к быстрому утомлению, физическим страданиям из-за возникающих при движении болей.

Усталым ножкам с отеками и припухлостями можно помочь следующим образом:

- придя домой, уделите себе 30 минут — на это время лягте на диван или кровать, положите прямые ноги на стенку повыше;

- перед сном в течение нескольких минут сидя делайте круговые движения стопами в одну и. в другую сторону;

- на ночь для улучшения кровообращения положите ноги на жесткую подушку или свернутое валиком одеяло.

Для снятия усталости и нормализации кровообращения в ногах помогают настои и отвары лекарственных растений. Также полезно использовать различные масла или их смесь: миндальное масло или масло ростков пшеницы; масляные экстракты — ромашки или корня лопуха; эфирные масла — можжевельника или чайного дерева.

Многие проблемы и заболевания кожи ног и рук можно лечить с помощью растений — это и трещины на пятках, и грибок, и сухость кожи ног, и прочее.

Алоэ обволакивает кожу защитным слоем, препятствует росту болезнетворных бактерий и грибковых инфекций.

Цветки арники — противовоспалительное, успокаивающее и обезболивающее средство.

Вереск успокаивает, действует как антисептическое и противовоспалительное средство.

Кора дуба — вяжущее, противовоспалительное и антисептическое средство, уменьшает выделение пота при повышенной потливости ног.

Зверобой снимает спазмы кровеносных сосудов, оказывает капилляроукрепляющее действие, улучшает венозное кровообращение и кровоснабжение некоторых внутренних органов.

Лаванда способствует заживлению трещин на пятках, снимает усталость ног, уменьшает боли в суставах, восстанавливает уровень увлажненности кожи, смягчает, снимает раздражение, оказывает дезодорирующее действие.