Biomed-Shop.ru
График приема заказов: Пн-Вс с 1000 до 1800
+7 (499) 391-01-12
Не смогли дозвониться?
info@BiomedShop.ru

Советы по уходу

Советы по уходу за лицом [26]
Советы по уходу за телом [15]
Советы по уходу за волосами [15]
Советы по уходу за руками [17]
Советы по уходу за ногами [12]

Опрос покупателя

Откуда вы узнали о нас?
Всего ответов: 124

Советы по уходу

[13.08.2010][Советы по уходу за лицом]
Приготовление лосьонов для кожи вокруг глаз в домашних условиях (0)
[13.08.2010][Советы по уходу за лицом]
Уход за губами (женские секреты красоты) (0)

Советы по уходу

Главная » Статьи » Советы по уходу за руками

Упражнения для запястья
Лучезапястный сустав для многих слабое место. Чтобы укрепить его, можно практиковаться в любое время, например, на пять минут отвлекшись от работы или домашних забот.
 
♦ Изогните запястье так, чтобы ладонь приблизилась к предплечью. Выпрямите изогнутое запястье до нейтральной позиции. Переместите кисть в обратном направлении, максимально пригнув запястье к предплечью.
 
♦ Держите ладонь с растопыренными пальцами и, сохраняя это положение, перемещайте сначала налево, потом направо.
 
♦ Поднимайте и опускайте кисти вертикально по 20—40 раз сначала медленно, а затем быстрее. Плечо и предплечье держите неподвижно, для чего лучше всего прижать локоть крепко к туловищу.
 
♦ Выполните те же движения в горизонтальном направлении. Делайте кругообразные движения с разогнутой кистью или с кистью, сложенной в кулак, вправо и влево по 20—40 раз сначала медленно, а затем быстрее.
 
♦ Следующий комплекс надо делать у стола. Сядьте прямо, старайтесь сохранять правильную осанку. Поставьте руки, согнутые в локтях, на край стола. Кисти рук поднимите вверх и поверните ладонями друг к другу. Совершайте каждым пальцем вращательные движения влево и вправо.
 
♦ Поставьте руки, согнутые в локтях, на край стола. Кисти рук поднимите вверх и поверните ладонями друг к другу На счет «раз» прогните ладонь назад, на счет «два» согните пальцы в фалангах, «три» — выпрямите ладонь.
 
♦ Поставьте руки, согнутые в локтях, на край стола. Кисти рук поднимите вверх и поверните ладонями друг к другу. На счет «раз» согните палец в фалангах, на счет «два» выпрямите палец. Упражнение повторите для каждого пальца. Поднимите руки вверх, расслабьте их, уроните вниз и свободно потрясите кистями.
 
♦ Поставьте руки, согнутые в локтях, на край стола. Кисти рук поднимите вверх и поверните ладонями друг к другу. Пальцы согните в фалангах. На счет «раз» пальцы медленно скользят по ладони вниз, на счет «два» так же медленно поднимаются вверх, «три» — выпрямляются, «четыре» — занимают исходное положение.
 
♦ Поставьте руки, согнутые в локтях, на край стола. Кисти рук поднимите вверх и поверните ладонями друг к другу. Совершайте вращательные движения кистями влево и вправо.
 
♦ Положите ладони на стол. На счет «раз», делая упор на ладони, поднимите все пальцы, на счет «два» верните пальцы в исходное положение.


Источник: http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2011-02-06-437660.html
Категория: Советы по уходу за руками | Добавил: admin (08.02.2011)
Просмотров: 508 | Теги: запястье, Упражнения | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Личный кабинет

Логин:
Пароль:

Корзина

Ваша корзина пуста

Доставка

Стоимость доставки по Москве (в пределах МКАД) - 200 руб.
Стоимость доставки за МКАД и в ближайшее Подмосковье - 300 руб.
Доставка в Регионы РФ осуществляется через Почта России.
При заказе на сумму свыше 2500 руб. - доставка бесплатная!

Отзывы и предложения

Пожалуйста, оцените наш магазин. Нам очень важно Ваше мнение.

Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина biomed-shop.ru на Яндекс.Маркете

Отзывы о товарах

Олеся (17.04.2014)
Муж очень долго мучился от перхоти. Перепробовали очень много средств, но ничего не помогало. Случайно в интернете нашла информацию о линии против перхоти Biomed Hairtherapy. Купила мужу шампунь от жирной перхоти и эти ампулы. ПОМОГЛО! теперь используем 1 упаковку и примерно 3 месяца муж о перхоти не вспоминает:) только несколько удивило, что раньше мы покупали упаковки с 8 ампулами, а теперь их 6...

Наталья (07.01.2014)
Масло очень нежное (не оставляет пленки и волосы блестят, а не выглядят жирными) легко наносится и так же легко смывается. Просто замечательно пахнет и выполняет свои функции.

Жанна (13.06.2013)
Свой заказ с этим замечательным средством получила, за что огромное всем-всем вам спасибо!!!! Очень-очень довольна Biomed Hairtherapy "Моделирующая жидкость с лечебным эффектом" и Вашим магазином!!!

Поиск по магазину

Полезные ссылки

  • www.socoweb.it
  • www.biomed.it
  • www.salba.it
  • www.soone.it
  • www.axenia.it
  • О компании | Специальные акции и подарки | Уценённые товары | Вопросы и ответы | Обратная связь
    Баннеры | Реклама на сайте Отправка косметики Biomed через Почта России Отправка косметики Biomed через EMS Почта России Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина biomed-shop.ru на Яндекс.Маркете