Biomed-Shop.ru
График приема заказов: Пн-Вс с 1000 до 1800
+7 (499) 391-01-12
Не смогли дозвониться?
info@BiomedShop.ru

Советы по уходу

Советы по уходу за лицом [26]
Советы по уходу за телом [15]
Советы по уходу за волосами [15]
Советы по уходу за руками [17]
Советы по уходу за ногами [12]

Опрос покупателя

Какая косметика вам больше всего нравится?
Всего ответов: 247

Советы по уходу

[13.08.2010][Советы по уходу за лицом]
Приготовление лосьонов для кожи вокруг глаз в домашних условиях (0)
[13.08.2010][Советы по уходу за лицом]
Уход за губами (женские секреты красоты) (0)

Советы по уходу

Главная » Статьи » Советы по уходу за руками

Тонизирующие упражнения для рук
Люди работают по 8-12 часов в день. И при этом руки постоянно заняты трудом, отбивая чечетку на клавиатуре или бесконечно нажимая кнопки калькулятора. Кто-то проводит день за днем за швейной машинкой, кто-то без устали орудует кистью или помешивает горячий бульон. Сколько существует на свете профессий, столько разнообразной работы выполняют наши ловкие умелые руки. Вот почему уже к вечеру они наливаются тяжестью и теряют свою подвижность. Пальцы не слушаются нас и порой немеют. Однако, есть такие упражнения, которые нужно повторять несколько раз в течение дня. Это простые упражнения, и выполняются они недолго, но они помогут вернуть рукам изящность и подвижность.
 
1. Прямые руки поднять над головой и, не останавливаясь, опустить. Когда руки окажутся внизу, расслабить их и несколько раз встряхнуть кистями. Выполнить 10 раз.
 
2. Руки согнуть, ладони приложить друг к другу в позе молящегося, быстро потереть руки по направлению вверх-вниз в течение 10 секунд.
 
3. Опустить расслабленные руки вниз, сделать 10 взмахов вперед и назад, раскачивая руками, как качелями.
 
4. Вытянуть руки вперед, пальцы собрать в кулаки и сделать 10 быстрых круговых движений кулаками влево, затем вправо.
 
5. Вытянутые руки держать перед собой, растопырить пальцы на обеих руках, затем быстро с силой сжать их, потом расслабить. И так 20 раз.
 
6. Ладони приложить друг к другу. Развести пальцы каждой руки отдельно влево и вправо. Затем соединить вместе. Упражнение выполнить 10 раз.
 
7. Ладони прижать друг к другу. Слегка надавливая на пальцы одной руки, «почесать» их кончики подушечками другой руки, включая и большие пальцы. Точно так же поступить со второй рукой. Упражнение выполнить по 10 раз для каждой руки.
 
8. Держать руки прямо перед собой, пальцы растопырены. Некоторое время шевелить пальцами во все стороны. Потом взять левую руку и размять ладонь пальцами. Поменять руки. Упражнение выполнить 10 раз.
 
9. Взяться большим и указательным пальцами правой руки за ногтевую фалангу указательного пальца левой руки неосторожно потянуть его от руки, потом обратно. Рука при этом не двигается. Каждый палец массировать таким образом по 5 раз. То же со второй рукой.
 
10. Обхватить указательный палец левой руки указательным и средним пальцами правой руки. Пальцы должны напоминать рогатку. Осторожно отгибать помещенный в нее указательный палец назад. Проделать то же с другими пальцами, а затем повторить с пальцами второй руки. Упражнение выполнять 5 раз.
 
11. Поднять ладони перед собой, поставить их рядом так, чтобы они находились в одной плоскости. Затем поочередно опускать пальцы обеих рук вниз и снова поднимать их. Другие пальцы не шевелятся, оставаясь в прежнем положении. Упражнение выполнить 5 раз.
 
12. Руки расслабить и опустить вниз. Согнуть в локтевых суставах, дотронуться кистями до плеч. Упражнение выполнить 20 раз.
 
13. Взять простой шестигранный карандаш. Положить поперек ладони, прижать сверху ладонью другой руки и катать туда-сюда то быстро, то медленно в течение 5-10 минут. Это несложное упражнение дает рукам небольшой отдых и расслабляет мышцы. Оно также позволяет на время отвлечься от тяжелых мыслей.
Далее положить карандаш на тыльную сторону одной руки, прижать его сверху ладонью второй руки и покатать по всей внешней стороне в течение 5 минут. Закончив массаж одной руки, приступить к другой.


Источник: http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2011-01-21-278416.html
Категория: Советы по уходу за руками | Добавил: admin (25.01.2011)
Просмотров: 487 | Теги: руки, Упражнения, тонизирующие | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Личный кабинет

Логин:
Пароль:

Корзина

Ваша корзина пуста

Доставка

Стоимость доставки по Москве (в пределах МКАД) - 200 руб.
Стоимость доставки за МКАД и в ближайшее Подмосковье - 300 руб.
Доставка в Регионы РФ осуществляется через Почта России.
При заказе на сумму свыше 2500 руб. - доставка бесплатная!

Отзывы и предложения

Пожалуйста, оцените наш магазин. Нам очень важно Ваше мнение.

Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина biomed-shop.ru на Яндекс.Маркете

Отзывы о товарах

Олеся (17.04.2014)
Муж очень долго мучился от перхоти. Перепробовали очень много средств, но ничего не помогало. Случайно в интернете нашла информацию о линии против перхоти Biomed Hairtherapy. Купила мужу шампунь от жирной перхоти и эти ампулы. ПОМОГЛО! теперь используем 1 упаковку и примерно 3 месяца муж о перхоти не вспоминает:) только несколько удивило, что раньше мы покупали упаковки с 8 ампулами, а теперь их 6...

Наталья (07.01.2014)
Масло очень нежное (не оставляет пленки и волосы блестят, а не выглядят жирными) легко наносится и так же легко смывается. Просто замечательно пахнет и выполняет свои функции.

Жанна (13.06.2013)
Свой заказ с этим замечательным средством получила, за что огромное всем-всем вам спасибо!!!! Очень-очень довольна Biomed Hairtherapy "Моделирующая жидкость с лечебным эффектом" и Вашим магазином!!!

Поиск по магазину

Полезные ссылки

  • www.socoweb.it
  • www.biomed.it
  • www.salba.it
  • www.soone.it
  • www.axenia.it
  • О компании | Специальные акции и подарки | Уценённые товары | Вопросы и ответы | Обратная связь
    Баннеры | Реклама на сайте Отправка косметики Biomed через Почта России Отправка косметики Biomed через EMS Почта России Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина biomed-shop.ru на Яндекс.Маркете